Test para novias: ¿Llegarás en forma al altar con tu alimentación?

En una cultura como la nuestra, en la que encuentras infinidad de tentaciones gastronómicas, es muy difícil alimentarse de una forma saludable y sin excesos. ¿Eres parte del 4% de la población que se alimenta de una forma equilibrada? ¿Debes esforzarte un poco más para lograrlo?

Antes de un evento tan especial como tu boda, sin duda cualquier esfuerzo vale la pena para que luzcas como siempre has soñado en el vestido que elegiste, y para que además estés lista para tener una rutina saludable de alimentación con tu pareja y tu futura familia.

Responde con sinceridad estas preguntas para evaluar la calidad de tus hábitos alimenticios:

1. En un día normal, ¿cuántas comidas consumes?

a. Una abundante y picas todo el día
b. Tres
c. Dos comidas y no desayunas
d. 4 o 5 comidas

2. Tus comidas están compuestas por:

a. Un solo plato
b. Snacks como sándwiches, barras energéticas, galletas integrales, etc.
c. Un plato mixto
d. Un primer plato, un segundo plato y una bebida o postre.

3. ¿Sueles picar entre las comidas?

a. Siempre, todos los días
b. Ocasionalmente
c. Pocas veces
d. Nunca

4. Si picas entre comidas, ¿qué tipo de alimento consumes?

a. Pan, galletas u otro producto de panadería
b. Frutos secos como maní, almendras o pistachos
c. Nada
d. Una fruta, un yogurt o un café

5. ¿Qué bebida ingieres durante el día?

a. Un café y refrescos
b. Gaseosas y café
c. Agua, café y refrescos
d. Agua y café o bebidas lácteas

6. ¿Cuánta agua consumes al día?

a. No consumes agua
b. Menos de un litro
c. Entre 1,5 y dos litros
d. Más de dos litros

7. ¿Cuántas veces por semana comes pescado?

a. Ninguna
b. Una o dos
c. Tres o cuatro
d. Más de cuatro

8. ¿Cuántas veces por semana consumes alimentos preparados o pre cocidos?

a. A diario
b. Dos o tres veces por semana
c. Una o dos veces por semana
d. Una o ninguna

9. ¿Cuántas porciones o frutas enteras comes al día?

a. Ninguna
b. Una o dos
c. Tres o cuatro
d. Más de cuatro

Resultados:

Mayoría A: Es importante que replantees tus hábitos alimenticios. No solo con motivo de tu matrimonio sino para mejorar las condiciones de tu salud. Con un poco más de orden evitarás caer en condiciones como el sobrepeso y la obesidad.

Mayoría B: Hay hábitos que debes mejorar para tener una alimentación equilibrada. Cuida los alimentos que consumes y la frecuencia con que lo haces.

Mayoría C: Tus hábitos alimenticios actuales son adecuados y gracias a ellos tendrás un organismo saludable que se reflejará en una bonita figura. Si te mantienes en estas prácticas, tu peso estará bajo control.

Mayoría D: ¡Felicitaciones!, estás dentro de ese 4% de la población con hábitos alimenticios adecuados y saludables.

¿Cuáles fueron tus resultados? ¿Hay alguna costumbre que debas mejorar en tu dieta de cada día? Empieza a hacerlo ahora mismo. Una buena alimentación te hace más saludable, más atractiva y mucho más feliz.

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